سلام خدای مهربونم

ناشتا یه لیوان آب

صبحانه ساعت 8: یه لیوان شیر با یه لیوان کرن فلکس

میان وعده ساعت 10.45:یه فنجون چای با 1.2 پیراشکی

ناهار ساعت 13.10: نصف نون باگت با سالاد ماکارونی + یه لیوان ماءالشعیر

میان وعده ساعت 17.30: یه ماست خوری هندوانه

میان وعده ساعت 18.30: یه دونه زردآلو

شام ساعت19.45: 2ورق نون لواش کاغذی+سبزی+پنیر+گردو+طالبی+چای شیرین

وعده ساعت 21: یه نعلبکی پلو( اونم خیلی گرسنم نبود ولی اهل منزل زحمت کشیده بودن ودلم نیومد نخورم)

پیش به سوی هیپنوتراپی و بعدش لالا_

شبتون خوش وخدانگهدارتون باشه تا فردایی زیباتر و سلامت تر از امروز.

پ.ن:

مایعات : آب 6لیوان+2لیوان چای+1.لیوان ماءالشعیر+1لیوان شیر+

ورزش: هیچی

شکلات: نخوردم

با این ورزش نکردن نمیدونم به کجا میرسم. البته حالم خیلی خوش نیست هنوز سمت چپم خیلی رو فرم نیومده. بازم راضیم که آگاهانه غذا میخورم.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: